lunes, 18 de agosto de 2014

Boot camp: Entrenando como los militares


¿Quieres perder peso de forma rápida? Apúntate a varias sesiones de Boot Camp, pero ojo, será duro, tendrás agujetas y te costará llegar al final de la clase. Si lo consigues te aseguran perder hasta 1500 calorías cada sesión. ¿Qué te parece?

¿QUÉ ES EL BOOT CAMP?

Pues no es más ni menos que una nueva modalidad de entrenamiento integral basado en los ejercicios que realizan los militares estadounidenses. Es muy eficaz para perder peso, tonificar la musculatura y ganar resistencia.

Incluye flexiones, abdominales, boxeo, ejercicios de fuerza, velocidad y flexibilidad, con breves pausas entre cada ejercicio. Te aseguran que en cada sesión se pueden perder entre 800 y 1500 calorías


Este tipo de ejercicio crea una disciplina muy estricta. El monitor da constantemente directrices que no dan pie a remolonear ni quedarse parado. A algunas personas les parece muy duro pero la verdad es que merece la pena intentarlo.  Con este tipo de ejercicios se consiguen resultados a corto plazo, todo un lujo en el verano.

¿Os atrevéis a probar una sesión? o ¿Lo habéis probado ya? Un besazo a todas, nos vemos en las redes.